促消化减肚子最有效的5个动作，每天练习，排便更顺畅。

　　比西梅更有用的5个动作：

　　·一、婴儿式挤压肠道，促进蠕动，保持1分钟。

　　·二、坐姿扭转，刺激平滑肌功能，每天扭转50次。

　　·三、女神式疏通肠道，保持2分钟。

　　·四、双手抱腿，屈膝加速清洁，保持1分钟。

　　·五、脊柱扭转，释放肠道压力，左右各保持30秒。